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 座ったままストレッチテレワーク中の気分転換にも♡ 簡単ストレッチ5選 そんな時には"椅子に座ったまま"できるスクワットにトライしてみて！ 椅子に手を 添え、背中を丸めず、頭も下げないように注意しながら、 胸を張ったまま前屈できる （椅子に座ったままでもokです！ 肩こり解消「肩と背中のストレッチ」 8573 4/24 (金) ため息で始まった朝に。心身の疲れをほぐす「肩と背中のストレッチ」 1/15 (月 1背中の中央寝ながらできる柔軟体操 2背中の上僧帽筋上部のストレッチ 3背中の中央僧帽筋中部のストレッチ 4背中の中央僧帽筋中部のストレッチ 5背中全体僧帽筋／脊柱起立筋のストレッチ 6背中の横広背筋／大円筋のストレッチ① 7背中の横広背筋／大円筋のストレッチ② 8腰脊柱起立筋のストレッチ① 9腰脊柱起立 座ったまま出来る簡単ストレッチ 体のお悩み解消で仕事の効率アップ Lk Fit 背中 ストレッチ 座ったまま